"Actuar raro" durante el duelo es normal

LA IMPORTANCIA DE COMPRENDER Y NO JUZGAR A UNA PERSONA QUE VIVE SU PROCESO DE DUELO



"Mi marido cree que me estoy volviendo loca", me decía una paciente mientras me contaba que en los últimos meses desde que su madre murió ha hecho muchos cambios en la casa: ha pintado una habitación entera, ha modificado los muebles del lugar donde su madre los tenía, ha guardado toda su ropa, ha pintado varios cuadros y ha realizado muchas pero muchas más actividades. Este, es tan solo un ejemplo de como las personas podemos reaccionar ante el dolor de la pérdida de un ser querido.

"Si dejo de hacer cosas me vengo abajo", ella me comentaba.

Sin embargo, aún realizando dichas actividades el dolor de la pérdida seguía ahí, lloraba constantemente y la ansiedad que estaba padeciendo no le permitía dormir y la hacía levantarse sintiéndose asfixiada y sobretodo "sola", la vida para ella en ese momento no tenía ningún sentido.

Otras personas en cambio podrían vivir su duelo de forma muy distinta, por ejemplo, al llorar  constantemente, al no levantarse de la cama o del sofá, no querer ver a nadie,  no realizar ninguna actividad, etc...

Es importante que quienes están a nuestro alrededor comprendan que durante un largo periodo de tiempo, estaremos en duelo.  Que durante dicho periodo cualquier reacción, comportamiento o pensamiento que yo pueda tener es comprensible y que no me hace daño ni me lo hará en el futuro... 

Todas y cada una de las respuestas por muy incomprensibles o fuera de lo común que pudieran parecer, son un intento de mi propio ser por intentar estar lo más estable y lo mejor dentro de lo mal que me estoy sintiendo. Todos son actos que deben de ser comprendidos sin juicio y entendidos como un esfuerzo de mejorar, "de mantenerme estable", estos actos son en este momento...     
                       "Lo mejor que puedo hacer"...


(Todas estas respuestas como ya decía son aceptables, excepto aquellas ideas y/o actos que me puedan llevar a dañarme físicamente, a dañar a cualquier otra persona, o que me inciten al suicidio. Si esto sucede, si existieran ideas de suicidio o de hacer daño a alguien más será necesario buscar ayuda de forma inmediata, avisarlo a alguien de confianza y/o llamar o visitar algún centro de salud o médico especialista. Si las ideas están presentándose constantemente el primer paso puede ser ir  o llamar a urgencias o a nuestro médico de mayor confianza (médico privado, médico de cabecera).


Debajo escribo un listado de cosas que aunque parecieran no ser comunes pueden aparecer ante la pérdida de un ser querido, y que más que extrañas como lo hemos comentado, son intentos de mantenernos bien dentro del dolor de haber perdido a una persona importante para nosotros:

Espero que de alguna manera el ver dichas respuestas aquí escritas, te pueda ayudar a comprender si es que has experimentado algo semejante, que lo que te sucede no es malo, raro, extraño o fuera de lo común como probablemente pudiste haber llegado a pensar o como probablemente alguien a tu alrededor lo cataloga, espero que esta breve entrada del blog pueda ayudarte tanto a ti, como si fuera necesario a algún ser querido tuyo para poder comprender las cosas que debido a la muerte de tu ser querido te pudieran estar sucediendo.

                                                                    Mis mejores deseos en este difícil proceso,

       
                                                                                           Adrian Chaurand.



Ejemplos existen muchos y muy distintos:



- Hablar con la fotografia de mi ser querido, darle besos, acariciarla como si lo estuviera haciendo a el/ella.
- Dejar sin mover las cosas mas significativas que tenía, su cartera, un abrigo, su vieja bolsa, un bastón, su rifle, zapatos de fútbol, las cosas con las que cocinaba.
- No poder sentarme en el lugar en el que se sentaba, sentir que pudiera apachurrarlo/a como si estuviera ahí.
- Llorar constantemente o todo el dia o por el contrario nunca llorar.
- Hablar de el/ella constantemente.
- Ir ala iglesia todos los días o muy a menudo.
- Acariciar el lugar en donde dormía o su almohada
- Oler sus cosas.
-Trabajar todo el día. Tener ocupado todo mi tiempo.
- No estar nunca por casa.
- Enfadarme con Dios (perder la fe, decirle cosas malas)
- Golpear cosas.
- Estar constantemente irritable.
- No poder escuchar la radio o ver la TV, por los recuerdos o simplemente por que me afecta.
- No querer escuchar sonrisas o niños jugando.
- Evitar interactuar con los demás.
- Sentirme como si estuviera desconectado, atontado, como en una película, como si fuera un zombie.
-Olvidarme constantemente de las cosas.
- Sentirme enfadado, triste, desconcertado, etc. todo en un par de minutos.
- Sentir que una parte de mi ya no está.
- Dejar de preocuparme por las personas que siempre me han importado
- No gastarme las monedas que dejo en su pantalón
- No lavar ropa que había utilizado.
- Pedirle que por favor se presente de alguna forma espiritual o mediante otros objetos.
- Molestarme si alguien usa sus cosas, entra a su habitación.
- Enfadarme si me hablan de él.
- Sentir como si estuviera presente, que se sienta en la cama.
-Verlo parado frente a mí.
- Escuchar su voz.
- No pode manejar por que lo veo o lo siento en el asiento del copiloto.
- No poder mover o tocar su coche, moto, su computadora (ordenador).
- Sentir bultos, dolores, síntomas físicos, estreñimiento, que tenía el constantemente o que sufrió antes de morir.
- Sentir que si me río o si me pongo bien es como si lo olvidara.
- Pensar que sería mejor que hubiera muerto alguien más o que es injusto que haya partido.
- Abrir la puerta de casa y buscarlo/a en su habitación.
- Evitar ir a los lugares que me lo/la recuerdan.
- Visitar todos los días el cementerio o cualquier lugar que me recuerde o que a el/ ella le gustaba
- tocar u oler la ropa interior
- Ver los programas de tv que a el le gustaban pero a mi no.
- Llevar consigo un amuleto o algo de valor para el/ella.
- Buscar sexo o relaciones pasajeras, o por el contrario evitar por completo la posibilidad de cualquiera de las dos.
- Evitar festejos o reuniones familiares
- Comer mucho,


¿Le gustaría a alguien más añadir alguna experiencia propia?


Recuerden que cualquier respuesta en el duelo por extraña que parezca es un intento de salir adelante, los ánimo a que compartan...